Propiocepción

Explicación biomecánica y emocional Ejercicio Cómo se hace Tiempo / Repeticiones Progresión Red flags 1. Bordillo suave (delanteras arriba) Delanteras en bordillo/libro, traseras en suelo. Cuerpo recto. Recompensa bajita. 5–8 s por repetición. 3–4 repeticiones. Aumentar a 10–12 s. Luego usar un bordillo un pelín más alto, pero sin llegar nunca al salto. Si empieza […]